CHA MẸ THẤP, CON VẪN CÓ THỂ CAO VƯỢT TRỘI

Nghiên cứu chỉ ra rằng, chiều cao của con người chỉ bị ảnh hưởng 23% bởi yếu tố di truyền, 77% còn lại là do các yếu tố: dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và môi trường. Do đó, cha mẹ cao lớn không có nghĩa con cái chắc chắn sẽ cao và ngược lại, cha mẹ thấp lùn không phải sẽ sinh ra toàn những đứa con thấp bé.

Trong đó, vận động là yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới yếu tố dinh dưỡng và giấc ngủ của trẻ, vì:
- Sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hoá năng lượng và trao đổi chất. Đặc biệt, việc vận động thường xuyên sẽ giúp giảm khả năng bị mất dần Canxi (biểu hiện qua việc trẻ biếng ăn, mất tập trung trong học tập), thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường hấp thu Canxi vào mô xương giúp xương vững chắc và phát triển tốt hơn.
- Về chất lượng giấc ngủ, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh thông qua vận động thể thao sẽ giúp não bộ của con dễ dàng được thư giãn. Nhờ đó, các bé sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn mỗi đêm, hỗ trợ quá trình sản sinh hormone tăng trưởng GH và tăng chiều cao hiệu quả.

Bên cạnh đó, để phát huy tối đa ảnh hưởng của yếu tố vận động vào phát triển chiều cao, các bậc cha mẹ nên giúp các con lựa chọn một môn thể thao có yêu cầu cơ chế vận động kéo giãn hệ cơ, xương, khớp của trẻ như: bóng rổ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ… và tạo động lực cho trẻ duy trì chơi thể thao đều đặn.

Chiều cao của người Việt Nam đang dần được cải thiện trong những năm gần đây, vì vậy SSA hy vọng các bậc phụ huynh có thể tận dụng tối đa 77% yếu tố ngoại cảnh để giúp các con cao vượt trội hơn mỗi ngày.

(Nguồn tổng hợp)