CHỈ UỐNG SỮA CÓ TĂNG CHIỀU CAO?

Trên thị trường hiện nay chúng ta có tràn lan nhiều loại sữa bổ sung Canxi được quảng cáo là sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Tuy nhiên, dinh dưỡng giúp xương dài ra lại là Protein, còn Canxi là yếu tố giúp xương chắc khoẻ hơn. Nếu ví cơ thể con người như một ngôi nhà, thì Protein giống như bộ khung sắt thép và Canxi là những khối bê tông giúp ngôi nhà trở nên vững chắc hơn.

Vậy nên, khi lựa chọn sữa cho con trẻ với mục tiêu phát triển chiều cao, ngoài hàm lượng Canxi, các bậc phụ huynh cũng nên chú trọng vào hàm lượng Protein có trong sữa.

Bên cạnh đó, một yếu tố quan trọng hơn đó là khả năng hấp thụ dưỡng chất của trẻ. Một trẻ không uống quá nhiều sữa nhưng cơ thể hấp thụ tốt thì vẫn phát triển chiều cao như ý, ngược lại, có những trẻ uống lượng sữa nhiều gấp đôi gấp ba nhưng cơ thể hấp thụ dưỡng chất kém thì cũng không thể cao lên bao nhiêu mà lại rất phí tiền. Nên thay vì cho trẻ uống thật nhiều sữa, cha mẹ nên giúp trẻ tăng cường khả năng hấp thụ sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Vậy, cha mẹ phải làm gì để giúp con tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất để tăng chiều cao hiệu quả?

Đáp án là: CHO TRẺ VẬN ĐỘNG ĐỀU ĐẶN

Đặc biệt là các bộ môn thể thao kích thích sự kéo dãn của các khớp xương như: Bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, chạy bộ, đạp xe… bởi các hoạt động thể chất này sẽ tác dụng tích cực lên cơ bắp và các khớp xương, giúp tăng cường sự trao đổi chất, nhờ vậy protein và canxi có trong sữa sẽ được trẻ hấp thu hiệu quả.

Cha mẹ cũng nên tạo động lực cho trẻ duy trì các hoạt động thể chất thường xuyên, đặc biệt với những bé đã quen với việc chơi các trò chơi trên máy tính, ipad. Mới đầu trẻ có thể chưa hào hứng, nhưng được tạo động lực dần dần trẻ sẽ có thói quen vận động thường xuyên hơn, dần dần sẽ yêu thể thao hơn.

Kết: Tăng cường hấp thu chính là tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và chơi thể thao chính là biện pháp thúc đẩy sự trao đổi chất diễn ra hiệu quả nhất. Vậy nên, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ sữa và các loại thực phẩm, các bậc phụ huynh cũng hãy chú trọng vào việc rèn luyện thói quen vận động cho trẻ. Đó mới là phương án tối ưu nhất để trẻ đạt được chiều cao mơ ước.

(Nguồn tổng hợp)